Rétinol, Rétinaldéhyde et Acide Rétinoïque : Comprendre la Transformation en actif et leurs Bienfaits Anti-Âge

Le rétinol est l’une des molécules vedettes dans les produits anti-âge en cosmétique, vantée pour sa capacité à atténuer les rides depuis des dizaines d’années par les dermatologues et cosmétologues.
Connu pour lisser la peau et améliorer l’éclat du teint.
Mais comment le rétinol, en tant qu’ingrédient cosmétique, devient-il efficace dans la peau ?
Pour le comprendre, nous allons explorer les étapes scientifiques de sa transformation en une forme active – l’acide rétinoïque, également connue pour son puissant effet anti-âge.
Cette conversion permet de mieux saisir l’importance d’utiliser une crème au rétinol et ce qu’elle apporte réellement à la peau. Cet article va répondre à la majorité de vos questions sur le sujet du rétinol.

Rétinol, Rétinaldéhyde et Acide Rétinoïque : Les Actifs Clés anti rides

Pour comprendre l’efficacité du rétinol, il est essentiel de bien connaître les trois formes clés des dérivés de la vitamine A utilisés en cosmétique et dermatologie :

1. Rétinol – Une forme courante dans les produits cosmétiques, relativement douce pour la peau.
2. Rétinaldéhyde – Un intermédiaire entre le rétinol et l’acide rétinoïque, plus puissant que le rétinol mais moins irritant que l’acide rétinoïque.
3. Acide rétinoïque – La forme active qui se lie directement aux récepteurs rétinoïdes de la peau, mais qui est également plus irritante et nécessite une prescription en dermatologie et un suivi régulier médical.

La Transformation du Rétinol en Acide Rétinoïque : Étapes et Mécanisme

La particularité du rétinol réside dans le fait qu’il est pro-actif : il n’agit pas directement sur la peau mais doit subir une série de transformations enzymatiques pour libérer ses effets.
Je vous ai préparé un schéma simplifié :

1. Première étape : Transformation en Rétinaldéhyde
   • Après application sur la peau, le rétinol subit une oxydation enzymatique dans l’épiderme (la couche la plus externe de la peau). Grâce aux enzymes de la peau, il est transformé en rétinaldéhyde (ou rétinal), une forme intermédiaire plus proche de la version active.
   • Le rétinaldéhyde a déjà un effet bénéfique sur la peau : il favorise le renouvellement cellulaire et contribue à une légère stimulation de la production de collagène. Toutefois, il n’est pas encore dans sa forme finale pour une action maximale anti-âge.
2. Deuxième étape : Transformation en Acide Rétinoïque
   • Le rétinaldéhyde est ensuite oxydé par une autre enzyme spécifique, l’aldéhyde déshydrogénase, pour se transformer en acide rétinoïque.
   • C’est cette forme finale qui exerce une puissante action sur la peau. L’acide rétinoïque se lie aux récepteurs rétinoïdes dans les cellules de la peau, ce qui déclenche une cascade de réactions bénéfiques, notamment l’augmentation de la production de collagène et d’élastine. En conséquence, la peau gagne en fermeté et les rides sont atténuées.

Chaque étape est nécessaire pour que le rétinol atteigne sa forme active, l’acide rétinoïque, qui peut ensuite interagir directement avec les récepteurs cutanés pour déclencher ses effets anti-âge. ​

Chaque étape de conversion ralentit la libération d’acide rétinoïque actif, ce qui permet d’atténuer les irritations et les effets secondaires souvent associés à l’acide rétinoïque pur.

Comment le Rétinol Agit sur la Peau : Processus et Bénéfices

Le Rétinol est une molécule avec énormément de publications depuis des dizaines d’années.
Les effets anti-âge du rétinol résultent principalement de cette conversion graduelle et contrôlée en acide rétinoïque.
Voici les principaux processus et bienfaits associés à son application :

• Stimulation du Collagène et de l’Élastine En se transformant en acide rétinoïque, le rétinol stimule les fibroblastes – les cellules responsables de la production de collagène et d’élastine dans le derme. Cette production accrue permet de raffermir la peau, atténuer les rides et d’améliorer la texture générale de la peau.
• Exfoliation et Renouvellement Cellulaire Le rétinol favorise un renouvellement cellulaire accéléré, ce qui permet de réduire les cellules mortes à la surface de la peau. Mais ce n’est pas juste un rénovateur de surface, c’est également un stimulateur de production de nouvelles cellules et d’épaississement de la peau.Cela se traduit par une peau plus lisse et plus éclatante, tout en améliorant son homogénéité. Ce processus aide également à atténuer l’apparence de certaines taches brunes et des imperfections.
• Effet Anti-Imperfections
  Le rétinol peut contribuer à réduire la production excessive de sébum, un facteur clé dans le développement de l’acné, en particulier chez les peaux mixtes et grasses. En régulant cette production, il limite la formation de nouvelles imperfections et empêche le développement de bactéries qui peuvent provoquer des inflammations.
  

Pourquoi Opter pour une Crème ou un Sérum au Rétinol ?

Le rétinol n’est pas une molécule obligatoire. Cependant elle peut aider sur plusieurs problématiques.

Choisir une crème contenant du rétinol, plutôt que de l’acide rétinoïque directement, présente plusieurs avantages. Le rétinol, en passant par les étapes de conversion, libère progressivement son effet dans la peau. Cela limite les risques d’irritation et permet aux cellules de s’adapter aux changements induits par l’acide rétinoïque final. De plus la forme acide rétinoique est réservée à prescription médicale.

L’utilisation d’une crème au rétinol est particulièrement recommandée pour les personnes qui cherchent un effet anti-âge tout en ayant une peau entretenue Avec une utilisation régulière, le rétinol contribue à maintenir l’élasticité, la fermeté et l’éclat de la peau sans les effets indésirables parfois associés aux traitements plus puissants. Et avec un recul de plusieurs années sur son efficacité contrairement aux molécules tendances mais encore trop récentes pour y voir clair.

Le dosage efficace en étude clinique est de 0,1% à 0,3% de rétinol.
Un dosage supérieur risque d’accroitre les désagréments, avec un résultat plus rapide mais plus risqué.
D’autre part en étudiant 12 mois d’utilisation de 0,3 rétinol ou 1% rétinol ou la molécule sur ordonnance, nous obtenons des résultats quasiment similaires.

Profiter des bienfaits du rétinol sans irriter la peau ; conseils

Pour bien profiter des bienfaits du rétinol sans irriter la peau, une introduction progressive et quelques précautions peuvent aider à augmenter sa tolérance.
La peau va devoir s’acclimater à cette molécule, la phase de « rétinisation » sera impossible à prévoir et différente pour chacun.
Voici quelques conseils pratiques :

1. Introduire le rétinol progressivement

• Commencez par appliquer une petite quantité de rétinol une à deux fois par semaine. Augmentez la fréquence d’utilisation uniquement si votre peau le tolère bien (sans rougeurs ni sécheresse marquée).
• Après deux à trois semaines, vous pouvez progressivement l’utiliser une nuit sur deux, puis tous les soirs si votre peau l’accepte.
  Personnellement je n’ai jamais pu aller au delà de 3 soirs par semaine.

2. Utiliser une faible concentration pour commencer

• Pour les débutants ou les peaux sensibles, choisissez une crème ou un sérum avec une concentration en rétinol faible (0,1% à 0,3%). Les peaux plus expérimentées pourront évoluer vers des concentrations plus élevées (jusqu’à 1%) si souhaité, mais ce n’est absolument pas obligatoire. On peu parfaitement rester tout le temps avec un dosage 0,3%.

3. Appliquer le rétinol le soir uniquement

• Le rétinol est photosensible et peut se dégrader sous l’effet des UV. Il est donc idéal de l’appliquer le soir dans une routine de nuit. Cela permet aussi à la peau de se régénérer durant le sommeil.

4. Utiliser une crème hydratante pour minimiser les irritations

• Pour contrer la sécheresse ou les tiraillements, appliquez une crème hydratante après le rétinol ou mélangez une petite quantité de rétinol avec votre hydratant. Cela permet de “tamponner” les effets irritants sans compromettre son efficacité.
• Cherchez des produits hydratants riches en céramides, oméga et acides gras (huiles) et autres ingrédients apaisants pour protéger la barrière cutanée.
• Le rétinol adore se vautrer dans l’huile, les corps gras vont aider à tolérer la molécule et en même temps améliorer son efficacité. On peut utiliser une huile avant, après, mélangé avec .

5. Ne pas combiner le rétinol avec d’autres ingrédients actifs irritants

• Pour éviter une irritation accrue, il est préférable d’éviter de combiner le rétinol avec des exfoliants (AHA, BHA) ou d’autres actifs comme la vitamine C ou le peroxyde de benzoyle lors de la même application. Il vaut mieux les utiliser en alternance, par exemple, vitamine C le matin et rétinol le soir.

6. Protéger la peau avec une crème solaire tous les jours

• Le rétinol rend la peau plus sensible aux rayons UV. Appliquez une protection solaire SPF 30 ou plus chaque matin pour éviter les irritations et les dommages causés par le soleil.
  Et plus simplement limiter l’exposition, porter chapeau, lunettes, etc…

7. Observer la peau et ajuster l’utilisation en conséquence

• Le fameux « test & learn » que je vous répète sur Instagram.
  Les signes d’intolérance (rougeurs, sécheresse excessive, desquamation) indiquent qu’il peut être nécessaire de réduire la fréquence d’application ou d’utiliser une concentration plus faible. Adapter le rythme selon la réaction de la peau est essentiel pour maintenir un équilibre entre efficacité et confort.

En suivant ces étapes, vous pourrez profiter des effets positifs du rétinol sur votre peau tout en minimisant les risques d’irritation.
Et si votre peau dit NON … c’est NON … inutile d’insister.

En Conclusion : La Patience au Service des Résultats

La transformation du rétinol en acide rétinoïque est un processus qui nécessite plusieurs étapes enzymatiques, chacune essentielle pour que l’ingrédient devienne actif et pleinement efficace. Bien que cette conversion soit plus lente, elle permet une action anti-âge significative, tout en respectant l’intégrité de la peau.

En intégrant le rétinol dans votre routine de soin, vous pouvez bénéficier d’un anti-âge progressif et durable, en stimulant naturellement la régénération cutanée et en minimisant les risques d’irritation. Avec le rétinol, la patience devient une véritable alliée pour une peau plus jeune, plus ferme et éclatante au fil du temps.

Jeff Geribook
Sur Instagram pseudo : GERIBOOK