A quoi sert le Niacinamide / Vitamine PP / Vitamine B3?

Voici une vitamine qui connait 3 noms pour une même molécule dermatologique: la vitamine PP, aussi nommée Niacinamide ou Vitamine B3. A quoi sert le Niacinamide? où trouver cette vitamine? Quels sont les effets du Niacinamide dans votre peau? Quel dosage de Vitamine PP utiliser ? Voilà ce que je vais aborder.

Où trouver le Niacinamide ?

Cette molécule de Niacinamide est synthétisée par notre corps à partir de tryptophane présent dans le poisson et les viandes.
Dans les sérums et cosmétiques le Niacinamide est issu de biosynthèse naturelle.

Comment agit le Niacinamide dans notre peau ?

Le niacinamide, est une vitamine soluble dans l’eau qui interagit avec les substances naturelles de la peau,
La vitamine PP aussi appelée Vitamine B3 ou encore Niacinamide …
active 2 co-enzymes indispensables à 200 réactions enzymatiques de notre organisme. C’est un composant clé de nombreuses fonctions de notre corps.

Utilisée par notre peau le Niacinamide offre plusieurs actions :

• Amélioration de la fonction barrière de la peau.
• Accélération de la différentiation des cellules.
• Cicatrisation rapide.
• Aide à restructurer l’épiderme et en particulier améliore les zones de bosses de peau.
• Effets anti-inflammatoires, limite les irritations.
• Diminution des pertes d’eau, effet hydratant des différentes couches de la peau dont le stratum corneum.
• Augmente les enzymes qui créent les céramides et la sérine pour une meilleure cohésion cellulaire.
• Lutte contre les états atopiques, contre les sécheresses cutanées.
• Inhibition des cytokines inflammatoires.
• Diminue et régule la production de mélanine (tâches brunes).

La vitamine B3, Niacinamide présente donc un intérêt pour les peaux avec acné inflammatoire, peau irritée, peau atopique, peau qui devient sensible, peau qui réagit plus qu’avant, peau avec pores apparents, bouton naissant, couperose, peau sous traitement irritant (rétinol, rétinoides, anti-acné).
La rosacée est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui touche principalement les zones centrales du visage (joues, nez, menton et front central). Il apparaît souvent avec des périodes d’aggravation et de rémission de ses signes et symptômes. Certains dermato ou médecins préconisent sur certaines peaux du Niacinamide, parfois de l’acide azélaique etc…
Dans tout ces cas de maladie de peau demandez à votre Dermatologue son avis avant de vous lancer tête baissée sur un produit miracle vanté par une youtubeuse connue 😉

Une action anti-vieillissement et anti-inflammation intéressante qui convient à tout type de peau et tout âge (adulte).

Je l’utilise en sérum à 5% ou 10% pour la zone de pores apparents, sur les boutons rouges ou blancs inflammés, et en cure lorsque ma peau est trop sensible (test d’un cosmétique irritant, soleil, vent froid, climatisation rude …).
Bien évidemment si c’est une allergie ou une réaction , je consulte un médecin sans attendre.
Une version allant jusqu’à 20% existe, elle est réservé aux peau qui tolèrent déjà bien les pourcentages plus faibles te ont un besoin nettement plus intense de réparation.

D’ailleurs toutes les marques ne se valent pas en terme de niveau d’irritation, de qualité des composants.
Comme toujours un actif seul n’est rien: un actif nécessite de baigner dans une solution qui lui soit adaptée, et qui l’aide à agir, en limitant les inconvénients.
Par exemple le fameux Niacinamide de The Ordinary est un peu « brut de décoffrage » et sur ma peau fine sensible atopique il donne un effet négatif, une inflammation et des boutons blancs. Chez d’autres personnes il ne fait rien du tout, et d’autres ont des résultats.

Il s’avère nécessaire de tester soi-même tout cosmétique, sérum ou concentré pour déterminer si un produit est fait pour nous ou non.

Quelle concentration de Niacinamide utiliser ?

Les bénéfices sont mesurés dès 1% à 2% de concentration selon les revues de dermatologie.
D’ailleurs cette molécule est intégrée à ce dosage de plus en plus fréquemment aux cosmétiques pour peau atopique, psoriasis ou peau avec acné inflammatoire.

Des sérums existent avec 6% ou 10% ou 20% de Niacinamide pure, pour une action de cure ponctuelle.

Commencez par une concentration de 3% ou 5% pour démarrer, observez votre peau car le Niacinamide peut être un irritant chez certains/ certaines peaux.

Quelles précautions prendre avec le Niacinamide ?

On entend parfois que vitamine C et niacinamide soient à éviter, car risque d’efficacité amoindrie selon certaines études, sans certitude prouvée scientifiquement. Donc soit utiliser la vitamine C le matin et le Niacinamide le soir, ou bien ne pas s’embêter et utiliser l’un après l’autre puisque rien en prouve cette légende.

Toujours faire un test sur le pli de l’avant bras pendant 24h à 48h pour vérifier qu’aucune réaction allergique n’est visible. Chacun étant potentiellement réactif ou allergique à des éléments différents ( un des composants de votre sérum ou le Niacinamide lui-même).

Ce blog ne prétends pas être Professionnel, nos conseils sont amateurs et je vous recommande de poser vos questions à un Dermatologue ou un expert de santé sans hésiter.

Nicotinic acid / niacinamide and the skin. Gehring W. J Cosmet Dermatol., 3(2): 88-93. 2004.
 Congrès de l’American Society of Clinical Oncology(ASCO 2015).
Textbook of cosmetic dermatology. Robert Baran, Howard I Maibach, third edition, 2005, Taylor& Francis, 103-113
Moisturizing effects of topical nicotinamide on atopic dry skin. Soma Y et al. Int J Dermatol. 44(3):197-202. 2005.
Nicotinamide in dermatology. Kim et al. Expert Review of Dermatology. 5(1): 23-29. 2010
Niacinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the permeability barrier.
Tanno O et al. Br J Dermatol, 143(3): 524-531. 2000.
Advances in the application of nicotinamide in dermatology. Tian H. International journal of dermatology and venereology, Volume
35, Issue 02, 2009

Conseils pour peau sensible ou peau avec acné

• Ne pas superposer trop de produits.
• Limiter le maquillage au minimum en choisissant plutôt des produits dans des gammes spécifiques formulées pour les peaux intolérantes (Avène, La Roche-Posay, Paula’s Choice, Novexpert, Dermina…).
• Ne pas changer trop souvent de crème, pour éviter toute intolérance à de nouveaux composants. Tester sur le pli du coude.
• Toucher sa peau le moins possible : moins elle est stimulée, même par simple contact, mieux elle se porte.
• Ne pas la frotter, mais l’effleurer du bout des doigts, et ne pas utiliser d’éponge ni appuyer avec le coton pendant le démaquillage.
• Evitez tout agresseur : gommage à grains, acide trop dosé, anti-bactérien (effet rebondi qui empire la situation), excès de nettoyage, serviette sèche, lessives avec MIT, alcool, menthol, …

Cet article contient seulement des informations d’ordre général. Vous devez toujours consulter un professionnel de santé qui saura vous conseiller au mieux sur les traitements et produits adaptés.


Jeff